Nova Diretriz Destaca Benefícios da Combinação de Kiwi com Psyllium
Uma nova diretriz voltada à saúde digestiva passou a destacar a combinação de kiwi com psyllium como estratégia eficaz e natural para o manejo do funcionamento intestinal. A recomendação tem ganhado espaço entre profissionais da saúde por reunir evidências relacionadas ao alívio da constipação e à melhora da microbiota intestinal.
O kiwi é reconhecido por seu alto teor de fibras solúveis e insolúveis, além de compostos bioativos que favorecem a motilidade intestinal. Estudos recentes indicam que o consumo regular da fruta pode contribuir para aumentar a frequência evacuatória, reduzir desconfortos abdominais e melhorar a consistência das fezes.
Já o psyllium, uma fibra funcional extraída da planta Plantago ovata, atua formando um gel no trato digestivo, o que auxilia na regulação do trânsito intestinal. Além disso, está associado à melhora da saúde metabólica, incluindo controle glicêmico e redução do colesterol.
A diretriz aponta que a associação entre kiwi e psyllium pode potencializar os benefícios individuais, promovendo um efeito sinérgico. Enquanto o kiwi estimula naturalmente o intestino, o psyllium contribui para maior formação de bolo fecal e regularidade, tornando a combinação especialmente útil em casos de constipação funcional.
Especialistas reforçam que, apesar dos benefícios, a introdução das fibras deve ser gradual e acompanhada de ingestão adequada de líquidos para evitar desconfortos gastrointestinais. A estratégia pode ser adotada como parte de abordagens não farmacológicas, aliando alimentação e cuidado preventivo com a saúde intestinal.
A recomendação reforça a importância do uso de alimentos funcionais na promoção da saúde digestiva, destacando alternativas acessíveis e baseadas em evidências para o cuidado do intestino.
