Segunda-feira: Dia oficial de começar a dieta! Entenda porque as dietas não duram e aprenda como alcançar seus objetivos
Fazer dieta ou seguir uma rotina alimentar saudável de acordo com seus objetivos (como por exemplo emagrecimento) não significa comer pouco, ou restringir determinado grupo alimentar (carboidratos ou gordura). Mas sim fazer boas escolhas que estejam alinhadas ao seu estilo de vida, necessidades nutricionais, bom senso, moderação e objetivos.
O controle calórico é um fator essencial, mas a forma com que ele é realizado é que é a chave para alcaçar o sucesso. Além do valor nutricional dos alimentos, as quantidades e o contexto de como esses nutrientes entraram na alimentação é que serão determinantes sobre os seus objetivos.
Além disso, dietas restritivas prontas ou da moda, apenas favorecem uma restrição calórica exagerada e também costumam excluir grupos alimentares desnecessários, obtendo resultados passageiros e vários efeitos negativos, o que a longo prazo depletam o organismo.
Existem formas muito mais saudáveis, eficazes, inteligentes e fáceis de serem seguidas e obter resultados duradouros do que seguir dietas restritivas que não funcionam.
A mudança de alguns hábitos é de grande importância e o auxílio de um nutricionista atualizado é essencial para o direcionamento específico do paciente, onde será construído soluções para seus desafios, dentro de sua particularidade, objetivo e necessidades nutricionais específicas.
Procure ajuda de um bom profissional e obtenha resultados efetivos e saudáveis. Não trata apenas de comer “carne com salada”, a nutrição vai completamente além de tudo isso.
