Clima Frio Pode Agravar Dores Crônicas, Alertam Especialistas do DF
Com a queda nas temperaturas do Distrito Federal, o clima frio tem impacto direto em pessoas que sofrem de dores crônicas, como artrite, artrose, fibromialgia e outros problemas ósseos e musculares. Segundo o especialista da Secretaria de Saúde do DF (SES-DF), Rodrigo Aires, essa piora ocorre porque os vasos sanguíneos se contraem para preservar o calor corporal, reduzindo o fluxo de sangue para músculos e articulações, o que intensifica a sensação de dor.
Mulheres tendem a ser mais afetadas devido a fatores hormonais que influenciam a percepção das dores no frio. Além disso, o frio faz com que os músculos se contraiam e endureçam, causando tensão muscular e má circulação. O bem-estar emocional também é fundamental, já que o inverno pode afetar o humor e agravar o desconforto.
Para prevenir o agravamento das dores no frio, o especialista recomenda medidas simples como agasalhar-se bem, usar aquecedores, alongar-se ao acordar, fazer massagens e aplicar bolsas térmicas nos locais doloridos.
Roberto Mendonça, referência técnica em ortopedia da SES-DF, reforça que o frio não causa doenças reumáticas, mas pode piorar sintomas em quem já possui lesões articulares. Ele orienta a prática regular de exercícios leves, como caminhadas e alongamentos, para manter a lubrificação das articulações e fortalecer os músculos, ajudando a aliviar as dores.
Unidades Básicas de Saúde do DF oferecem circuitos multissensoriais para idosos, que contribuem para reduzir as dores durante o inverno, como relata a moradora Suely Rosa, 68 anos, que convive com osteoporose e diabetes.
Dicas para enfrentar o frio e as dores crônicas:
Use roupas adequadas para manter o corpo e as extremidades aquecidas
Aplique compressas quentes para aliviar dores e melhorar a circulação
Hidrate-se e mantenha uma alimentação nutritiva
Faça alongamentos antes de atividades físicas para aquecer o corpo e evitar dores
Manter o cuidado com o corpo e a mente é essencial para atravessar a estação fria com mais conforto e qualidade de vida.
