Consumo de Açúcar e Hipertrofia
O açúcar é um alimento de alto índice glicêmico, ou seja, tem uma rápida absorção. Após sua ingestão ocorre o aumento dos níveis de açúcar na corrente sanguínea.
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Fitness
Cuidados que Você Precisa Ter ao Voltar a se Exercitar
O hábito de praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a regulação do sono, melhoria do condicionamento cardiovascular, prevenção de doenças e auxílio no controle do peso, além de ser um aliado no combate a problemas como ansiedade, depressão e estresse.
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Rest-Pause: Técnica Avançada para Potencializar os Resultados na Musculação
Na busca por ganho de massa muscular e melhores resultados na musculação, os praticantes estão constantemente em busca de técnicas e métodos avançados.
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Água Durante a Atividade Física, Faz Bem?
Faz muito bem!! Além de contribuir para completar a quantidade necessária diária, ajuda na recuperação e aumento da resistência durante o exercício físico!
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Descubra as Funções e Modos de Uso do Whey Protein e da Creatina
Whey protein e creatina são dois populares suplementos alimentares usados por praticantes de musculação. Ambos podem ser consumidos antes ou
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Alongar ou aquecer: o que fazer antes do exercício?
Se você pratica esportes, é provável que já tenha experimentado aquecimento e/ou alongamento antes do exercício. O objetivo do alongamento
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Veja os cuidados necessários para os iniciantes de Crossfit
O treino crossfit é uma modalidade que busca juntar a prática de diversos esportes, como o atletismo, a ginástica olímpica
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7 Movimentos Que Ajudam Na Corrida
A corrida de rua é um fenômeno por ser um esporte que cresce na contramão das estatísticas da OMS, que
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Musculação Na Adolescência É Perigoso?
A musculação é o esporte consolidado no Brasil. A prova é o estudo da Unicamp (Universidade de Campinas) divulgado no mês de
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