Férias Escolares: Dicas para um Retorno Saudável e Seguro às Atividades Físicas
As férias escolares são um período de descanso e lazer para muitos estudantes e aos pais, mas também podem resultar
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Fitness
Benefícios do Suco Verde para Hipertrofia Muscular!
O suco verde, geralmente feito com alguma fruta e folhas couve, possui vários benefícios.
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Energize-se! Os Benefícios dos Isotônicos para Atividades Físicas
Quando se trata de se exercitar e manter uma rotina saudável, a hidratação adequada é fundamental. E para aqueles que se envolvem em atividades físicas intensas, como treinos intensivos ou competições esportivas, é essencial repor os nutrientes perdidos durante o exercício.
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Beta-Alanina. O que é? Como tomar?
Esse suplemento tem como função reduzir a fadiga muscular, portanto, melhora o rendimento esportivo.
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6 Aplicativos Fitness Recomendados para uma Vida Saudável
Os dispositivos móveis, como celulares e tablets, tornaram-se verdadeiros parceiros na rotina de muitas pessoas.
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Consumo de Açúcar e Hipertrofia
O açúcar é um alimento de alto índice glicêmico, ou seja, tem uma rápida absorção. Após sua ingestão ocorre o aumento dos níveis de açúcar na corrente sanguínea.
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Cuidados que Você Precisa Ter ao Voltar a se Exercitar
O hábito de praticar exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde, incluindo a regulação do sono, melhoria do condicionamento cardiovascular, prevenção de doenças e auxílio no controle do peso, além de ser um aliado no combate a problemas como ansiedade, depressão e estresse.
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Rest-Pause: Técnica Avançada para Potencializar os Resultados na Musculação
Na busca por ganho de massa muscular e melhores resultados na musculação, os praticantes estão constantemente em busca de técnicas e métodos avançados.
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Água Durante a Atividade Física, Faz Bem?
Faz muito bem!! Além de contribuir para completar a quantidade necessária diária, ajuda na recuperação e aumento da resistência durante o exercício físico!
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Descubra as Funções e Modos de Uso do Whey Protein e da Creatina
Whey protein e creatina são dois populares suplementos alimentares usados por praticantes de musculação. Ambos podem ser consumidos antes ou
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