Atenção aos Nutrientes, não só as Calorias!
Muitos se preocupam apenas com as calorias dos alimentos, sem dar importância a sua composição nutricional, ou seja, os ingredientes/ nutrientes presentes.
Fiquem atentos e questionem, o que esse alimento oferece? O que estou levando para dentro do meu corpo? Qual será o impacto desse alimento no meu organismo? Fornece nutrientes, vitaminas, minerais, compostos bioativos?
As calorias presentes nos alimentos são apenas um dos fatores alimentares. Pensar apenas em calorias ou apenas na composição é a mesma coisa que limitar a visão.
Os alimentos oferecem muito mais que apenas calorias, podem oferecer benefícios aos objetivos estéticos, físicos, saúde e adequada função do organismo. Cada indivíduo tem sua particularidade, necessidade nutricional e objetivo.
Tudo deve ser levado em consideração no momento de definir o consumo alimentar, principalmente pensando na melhora da composição corporal (emagrecimento/ ganho de massa muscular) e saúde. Não basta apenas contar calorias, retirar o carboidrato ou fazer jejum, por exemplo. Claro que para emagrecer, por exemplo, precisa ter um déficit calórico, porém mais que isso a densidade da alimentação é tão importante quanto o déficit calórico, sem nutrientes seu metabolismo fica lento, o organismo funciona de forma inadequada e a probabilidade de perder massa magra ao invés de gordura é grande. Busque orientação de fontes seguras, não coloque sua saúde em risco, as complicações futuras podem ser piores!
