Onda de calor extremo atinge o Brasil nos próximos dias: Como se previnir!

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O Brasil está prestes a enfrentar uma onda de calor extremo nos próximos dias, com temperaturas recordes previstas em várias regiões do país. Para garantir sua segurança e bem-estar durante esse período desafiador, é fundamental conhecer as medidas de prevenção e cuidados necessários.

O Que Esperar da Onda de Calor:

De acordo com os meteorologistas, uma massa de ar quente e seco está se aproximando do Brasil, o que resultará em temperaturas muito elevadas em muitas partes do país. As regiões do Centro-Oeste, Sudeste e Nordeste devem ser as mais afetadas, com previsões de temperaturas que podem superar os 40º graus em algumas áreas. Além disso, a umidade relativa do ar estará baixa, agravando ainda mais a sensação de calor.

Medidas de Prevenção:

1. Hidratação Adequada: Beber água regularmente é fundamental para evitar a desidratação. Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois elas podem aumentar a perda de líquidos.
2. Vestuário Adequado: Use roupas leves, de preferência de cores claras, que ajudam a refletir os raios solares. Proteja-se com chapéus de abas largas e óculos de sol.
3. Fique na Sombra: Evite exposição direta ao sol, especialmente durante as horas mais quentes do dia, que geralmente ocorrem entre 10h e 16h.
4. Utilize Protetor Solar: Aplique protetor solar com fator de proteção adequado para sua pele antes de sair ao ar livre. Lembre-se de reaplicá-lo a cada duas horas.
5. Cuide dos Grupos Vulneráveis: Esteja atento a crianças, idosos e pessoas com condições médicas pré-existentes, que são mais suscetíveis ao calor extremo. Certifique-se de que eles estejam bem hidratados e confortáveis.
6. Ambientes Climatizados: Se possível, permaneça em ambientes climatizados, como shoppings, centros de saúde ou qualquer lugar com ar-condicionado.

Sintomas de Insolação e Exaustão pelo Calor:

É crucial reconhecer os sintomas de insolação (exposição prolongada ao calor) e exaustão pelo calor, que incluem:

• Tontura e fraqueza
• Náusea ou vômito
• Pele avermelhada e quente
• Pulsação rápida e respiração acelerada

Se você ou alguém apresentar esses sintomas, procure ajuda médica imediatamente e procure um local mais fresco enquanto aguarda assistência.

Em tempos de onda de calor extremo, a prevenção é a chave para manter-se seguro e saudável. Esteja atento às condições climáticas, siga as orientações de saúde pública e cuide de si mesmo e dos outros durante esse período desafiador.