Estudo: Longos Períodos em Pé Podem Aumentar Riscos Circulatórios e Cardiovasculares
Passar longos períodos em pé não apenas não favorece a saúde cardiovascular, como também pode aumentar as chances de desenvolver problemas circulatórios, conforme revelam os resultados de um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Sydney, na Austrália.
Os cientistas da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sydney recomendam, no mínimo, seis minutos de atividade física intensa por dia.
O estudo, divulgado nesta quarta-feira (16) no International Journal of Epidemiology, desafia a crença comum que levou muitas pessoas ao redor do mundo a evitar o sedentarismo, tentando ao máximo não permanecer sentadas e se culpando pelos momentos de descanso. Estar em pé, sem realizar atividade física, não é sinônimo de saúde, segundo o pesquisador Matthew N. Ahmadi, que liderou o estudo.
“A principal descoberta é que permanecer de pé por períodos prolongados não compensa um estilo de vida sedentário e pode representar riscos para algumas pessoas em relação à saúde circulatória. Identificamos que ficar em pé por longos períodos não melhora a saúde cardiovascular a longo prazo e, na verdade, aumenta o risco de problemas circulatórios”, afirmou o professor da Faculdade de Medicina e Saúde da Universidade de Sydney em entrevista ao News Medical.
O estudo, que acompanhou mais de 83 mil pessoas por um período de sete a oito anos no Reino Unido, usou dispositivos semelhantes a smartwatches para monitorar os participantes. Os resultados também mostraram que ficar sentado por mais de 10 horas por dia pode elevar o risco de doenças cardiovasculares e hipotensão ortostática, que é a queda da pressão arterial ao se levantar. Ou seja, tanto passar muito tempo sentado quanto permanecer em pé por longos períodos pode ser prejudicial à saúde.
De acordo com a pesquisa, o ideal é incluir ao menos seis minutos de exercícios intensos ou 30 minutos de atividades moderadas diariamente para reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Essa recomendação é válida até mesmo para pessoas que permanecem sedentárias por mais de 11 horas por dia, conforme apontado pelo estudo.
