Refrigerantes: Consumo Excessivo pode Levar a Doenças Hepáticas Graves
Pesquisas recentes reforçam um alerta importante para a saúde pública: o consumo frequente de refrigerantes, especialmente os adoçados com açúcar, está associado a um maior risco de desenvolvimento de doenças hepáticas, incluindo a esteatose hepática não alcoólica, conhecida popularmente como gordura no fígado.
De acordo com estudos publicados em revistas científicas internacionais, indivíduos que consomem refrigerantes diariamente têm maior probabilidade de acumular gordura no fígado, independentemente do consumo de álcool ou da presença de obesidade. Esse tipo de bebida, rica em frutose e outros açúcares simples, favorece o acúmulo de triglicerídeos nas células hepáticas, um dos mecanismos envolvidos no surgimento da doença hepática gordurosa.
Além da esteatose, o consumo crônico pode evoluir para quadros mais graves, como inflamação do fígado (esteato-hepatite), fibrose, cirrose e, em casos extremos, câncer hepático. A situação se agrava ainda mais quando o consumo de refrigerantes é aliado a hábitos alimentares inadequados e ao sedentarismo.
Especialistas alertam que mesmo as versões “zero açúcar” ou “diet” não são completamente inofensivas. Embora não contenham sacarose, estudos indicam que os adoçantes artificiais também podem afetar o metabolismo hepático, a microbiota intestinal e mecanismos inflamatórios do organismo, embora com impactos possivelmente menores do que os refrigerantes açucarados.
“A saúde do fígado depende diretamente de escolhas alimentares equilibradas. Reduzir ou eliminar o consumo de refrigerantes é uma medida simples e eficaz para prevenir complicações hepáticas no futuro”, explica a nutricionista clínica e especialista em saúde digestiva, [insira seu nome ou de um profissional de referência].
Segundo dados do Ministério da Saúde, o aumento dos casos de doenças hepáticas não alcoólicas no Brasil acompanha o crescimento do consumo de alimentos ultraprocessados, entre eles os refrigerantes. Por isso, campanhas de conscientização têm reforçado a importância de priorizar uma alimentação natural e balanceada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e água.
A prevenção continua sendo a melhor estratégia. Modificações nos hábitos alimentares, associadas à prática regular de atividade física, ajudam não só a proteger o fígado, mas também a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade.
