Atenção: Não se pese após o fim de semana!

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Evite se pesar após o final de semana por esses motivos:

1. Se você ver os números aumentarem, talvez se frustrará sem necessidade.
   Isso porque em 2 dias é muito difícil ganhar 1kg ou mais de gordura, para isso seria necessário ultrapassar o consumo de 7700 calorias.
2. Normalmente esses números “a mais” indicam água corporal que foi puxada pelo consumo de alimentos inflamatórios e pouco nutritivos, além do excesso de sódio e álcool, causando inchaço.
3. Mulheres, também pode ser resultado de algum momento do ciclo menstrual!Devido aos níveis elevados de hormônios femininos que contribuem para a retenção.
   Claro que o ganho peso também pode não ser apenas resultado do fim de semana mas da soma de hábitos e consumo de outros dias…
   Mas de qualquer forma, o melhor método para saber não é apenas pela balança digital/farmácia… Mas pela bioimpedância e outros métodos utilizados por nutricionistas!

A ideia é não se frustrar sem necessidade para ter atitudes compensatórias com a alimentação e treinos na semana. Tenha auxílio de um(a) nutricionista para te ajudar!